Táncos újévi fogadalmak, amiket be is tudsz tartani - ReggaetonDanceReggaetonDance
Afro TwerkShop
2018-12-04
ne legyél túl félénk a tánchoz
Ne legyél túl félénk a tánchoz
2018-12-31

Táncos újévi fogadalmak, amiket be is tudsz tartani

TÁNCOS ÚJÉVI FOGADALMAK

Szoktál fogadalmat tenni újévkor?  Be is tudod tartani? Ne izgulj, sokan vagyunk így vele. 

A titok az apró dolgokban rejlik. Összeszedtünk néhány könnyen betartható apró újévi fogadalmat, amik nagyon meg fogják könnyíteni táncosként az életed!

 

Figyelj jobban az egészségedre

A mozgás – így a tánc is – egészséges. Azonban minél többet mozogsz, annál inkább szüksége lesz a szervezetednek bizonyos vitaminok pótlására. Ilyen pl. a magnézium. Ha elkezdesz rendszeresen és intenzívebben mozogni, gondolkodj előre és pótold a magnéziumot. Ezzel – többek közt – csökkented az izomláz, izomgörcs esélyét 🙂

A Kálciumot sem árt szinten tartani, hiszen nagy szerepe van az egészséges csontok és fogak megőrzésében.

Ha intenzíven mozogsz – heti 3 vagy több órát – érdemes valamilyen izület védő készítményt is fontolóra venni. Ilyenek pl. a kurkuma, vagy a zöldkagyló. Nem kell drága vitaminokban gondolkodni, de mi inkább a megelőzés hívei vagyunk.

 

Iktass be több pozitív megerősítést!

Tetszik valami? Mond ki!

Ugye neked is jól esik, ha valaki elismer? Akár a munkádat, vagy a külsődet, vagy bármilyen apróságot. Ezzel mind így vagyunk. A mai világban azonban valahogy mégis megtartjuk magunknak ezeket a pozitív benyomásokat, és sokkal kevesebbet dícsérünk másokat.

Tetszik a zene,  amire táncoltok? Vagy a mozdulat? Koreó? Tetszik a másik új frizurája? Mond el! Valaki ügyes, vagy sokat fejlődött a csoportodban? Dícsérd meg! 

Lehet, hogy neked csak egy mondat, valakinek viszont az egész napját feldobhatod 🙂

 

Lépj ki többször a komfort zónádból

 

 

Vállald be az első sort, próbáld ki azt az új mozdulatot, imprózz többet, ne állj a saját fejlődésed útjába

 

 

 

 

 

Gondolkodj pozitívan

Fordítsd meg a negatív gondolkodást, és próbáld pozitívan nézni a dolgokat és kifogások helyett megoldásokat keresni:

Ne mondd, hogy valami nem megy táncórán, gondolkodj azon, hogyan tudnád gyakorolni, hogy sikerüljön.

Ahelyett, hogy azon stresszelsz, hogy nem tudod követni az órát, kérd az oktató segítségét, vagy válassz egy kezdőbb szintű órát – majd idővel vissza tudsz térni a haladóbb órára és könnyebben fogod tudni követni.

Ne mondj le táncórát azért, mert rossz napod volt – gondolj arra, hogy a tánctól mennyivel jobb kedved lesz!

 

Légy nyitottabb

 

Nyiss a többiek felé – elegyedj beszélgetésbe amig várjátok az órát, ne mindig csak ugyanazokkal a csoporttársaiddal beszélgess. Hidd el, új érdekes embereket ismerhetsz meg így, ráadásul így mindig lesznek ismerős, baráti arcok a csoportban 🙂 

Légy nyitott az újdonságokra is! Ne csak azokat a zenéket, vagy mozdulatokat használd tánc közben, amiket már jól ismersz, vagy szeretsz, légy nyitott egy kis vérpezsdítésre 🙂

 

Légy off-line

Táncóra, próba, gyakorlás idejére némítsd le és tedd a táskád mélyére a telefonod.  Egy órára szakajd el tőle, ne nyomkodd és légy ott fejben is az órán. Táncolj szívvel-lélekkel! 

 

Kevesebb összehasonlítást

Ne hasonlítgasd magad másokhoz,  hiszen nem tudhatod ők mennyit dolgoztak azért ahol most tartanak. Mások sikereit, eredményeit ne úgy fogd fel, hogy mennyivel jobbak nálad, és te sosem éred el azt a szintet, hanem próbáld ösztönzésként felfogni, hiszen ha nekik sikerült, neked is fog! 

Mindig azt nézd, Te honnan indultál és ahhoz képest mennyit fejlődtél! Ne azt nézd, máshoz képest hol tartasz, hanem azt, hogy mennyivel közelebb vagy már a SAJÁT célodhoz!

 

 

 

Hallgass több zenét 

Sokszor azt veszed észre, hogy megszűnik számodra a világ, ha zenét hallgatsz.

Sokszor azt veszed észre, hogy megszűnik számodra a világ, ha zenét hallgatsz.

A legfontosabb: MINDIG érezd jól magad tánc közben!!

Ez evidensnek tűnik, de ha belegondolsz, talán ezt a legnehezebb betartani. Viszont ebből nyerheted a legtöbbet! Ne engedd, hogy egy rossz nap a munkahelyen, vagy a suliban elrontsa a nap legjobb részét, a táncórát! Ne hagydj, hogy a túlzott koncentrálás a technikákra elvegye az élvezetet amit a tánc nyújt(hat) neked! Mikor belépsz a táncterembe, engedd el a gondokat egy órára és csak ÉREZD JÓL MAGAD!! 

 

Hasznosnak találtad a bejegyzést? Oszd meg, hogy másokhoz is eljusson:

Comments are closed.

Inline
Inline